Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • PROMOCJA! Darmowa dostawa już od 300 zł
    szczegóły
    Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Wzmocnij się na jesień.

Adam Kuczyński
Utworzono: 2013.10.31
Doceń i poleć nas
0
0

Miód w słoiku i filiżance

Jesień jest czasem kiedy dużo łatwiej o przeziębienie, które może skończyć się grypą. Aby jak najlepiej przygotować się do jesiennej pogody trzeba zadbać o to jak się odżywiamy. Gdy nie dostarczamy do organizmu niezbędnych składników odżywczych dużo łatwiej o obniżenie odporności, a to już krok od przeziębienia.

Jesienią organizm potrzebuje wzmocnienia. Niezwykle ważne jest aby dieta dostarczała odpowiednie ilości witaminy C. Korzystniejsze dla naszego organizmu jest dostarczanie witaminy C z produktów naturalny. Bogatym źródłem tej właśnie witaminy są suszone jagody goji. Możemy je stosować jako dodatek do porannej, pożywnej owsianki lub do jogurtów naturalnych zabieranych do pracy. Mogą być również dodatkiem do sałatek i surówek. Poza dużą zawartością witaminy C jagody goji zawierają inne witaminy i mikroelementy, które nie tylko wzmacniają nasz organizm ale również poprawiają samopoczucie. Nie są bardzo kaloryczne więc spokojnie możemy je włączyć do naszej prawidłowo zbilansowanej diety.

Jesienią powinniśmy również pamiętać o miodzie. Możemy pozwolić sobie na 2-3 łyżeczki miodu dziennie bez obawy o naszą wagę. Zawiera mikroelementy i enzymy który pobudzają układ odpornościowy. Miód posiada właściwości bakteriobójcze i anty wirusowe. Kiedy wracamy zmarznięci możemy przygotować gorącą herbatę z miodem i cytryną. Należy jednak pamiętać aby miodu nie zalewać wrzącą wodą, możemy w ten sposób zniszczyć jego cenne właściwości. Możemy również dodawać miód do innych potraw np. płatków owsiany z jagodami goji i właśnie miodem. Pożywne śniadanie które nie dość że pobudzi nas rano do działania, a dodatkowo wzmocni naszą odporność.

Również niezwykle ważne dla naszej odporności jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Musimy pamiętać aby dostarczać przynajmniej 2 litry płynów dziennie. Picie płynów pomaga nie tylko wzmocnić organizm, ale zapewnia również prawidłową pracę nerek oraz poprawia stan naszej skóry.
Kiedy już dopadnie nas przeziębienie to płyny są niezwykle ważne w sytuacji gdy występuje gorączka, wówczas tracimy płyny i ważne jest ich uzupełnianie. Możemy jesienią pić oprócz wody również napoje aloesowe, które nie dość że nawadniają organizm to zawierają również dodatek aloesu który również zawiera bogate ilości witaminy C. Dodatkowo aloes wzmacnia odporność organizmu.

Wszystkie te dodatki pozwolą nam podnieść odporność organizmu jednak ważne żeby były to dodatki do prawidłowo zbilansowanej diety. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się dobry zdrowie i samopoczuciem nie tylko jesienią.