Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • PROMOCJA! Darmowa dostawa już od 300 zł
    szczegóły
    Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Jak wyrażać swoje potrzeby?

Dorota Średzińska
Utworzono: 2013.11.13
Doceń i poleć nas
0
0

Dziewczyna w parku jesienią

 

Wyrażanie swoich potrzeb, wbrew temu, co może wydawać się niektórym z nas nie jest przejawem egoizmu. Rozpoznawanie i komunikowanie swoich oczekiwań innym to dowód dojrzałości emocjonalnej oraz warunek konieczny zdrowej relacji z ludźmi. Jeśli mamy z tym problem, powinniśmy nad sobą popracować. Jest to umiejętność jak każda inna i jeśli nie wynieśliśmy jej z domu, sami musimy sie jej nauczyć, choć może nam to początkowo przychodzić z dużym trudem.

W naszej kulturze szczególnie kobiety nie lubią mówić o tym, czego tak naprawdę pragnął i co chciałyby otrzymać od innych. Spowodowane jest to najczęściej wychowaniem oraz presją społeczną, wymuszającą od przedstawicielek płci pięknej przede wszystkim takich cech, jak uległość, opiekuńczość czy ofiarność. Paniom wykazującym się silnym charakterem, zdecydowaniem i ambicją przypina się często metki "babo-chłopów" i uważa się je za nieatrakcyjne. Na szczęście stereotypy te na razie powoli, ale odchodzą do lamusa.

 

Podstawowe potrzeby człowieka można z grubsza podzielić na biologiczne (fizjologiczne), jak potrzeba snu czy pożywienia się oraz społeczne, np. chęć spędzania czasu w towarzystwie. Nie zaspokojenie jednych, jak i drugich wywołuje frustracje, które tłumione mogą prowadzić do zaburzeń emocjonalnych i negatywnie wpływają na nasze relacje z innymi. Możemy je odreagowywać wybuchami złości, gniewem czy zazdrością, a nawet agresją, niekiedy skierowaną przeciwko nam samym. Zamiast tego starajmy się raczej jak najjaśniej komunikować naszym bliskim czy współpracownikom, czego od nich oczekujemy i co by nas zadowoliło. By jednak móc to zrobić, wpierw sami musi być tego świadomi, dlatego też przyglądajmy się własnym emocjom i sformułujmy przed sobą swoje potrzeby, zanim przekażemy je otoczeniu. Kiedy już to zrobimy, nie wstydźmy się, bądźmy zdecydowani, ale spokojni. Wyrzutami czy krzykiem nie osiągniemy celu, lecz jedynie doprowadzimy do kłótni. Nie dostaniemy tego, co chcemy również wówczas, gdy zamiast wyraźnie przedstawić swoje pragnienia będziemy wyrażać się mgliście i bez przekonania. Gdy brakuje nam odwagi, poczekajmy na odpowiedni moment do rozmowy, gdy nic nie będzie nam przeszkadzało. Pamiętajmy też, by nie ulegać krytyce, z którą możemy sie spotkać zwłaszcza na początku naszej przemiany, gdyż ludzie przyzwyczajeni do naszej uległości mogą być początkowo zaskoczeni.