Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • PROMOCJA! Darmowa dostawa już od 300 zł
    szczegóły
    Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Jak ukoić ból głowy?

Anita Kazmiruk
Utworzono: 2013.11.25
Doceń i poleć nas
0
0

Ból głowy

 

Ból głowy może być spowodowany przez wiele różnych czynników, a od tego, co go wywołało zależy sposób jego łagodzenia. Za każdym razem jednak potrafi on poważnie utrudnić nam życia. Jeśli jest bardzo silny albo pojawia się regularnie powinniśmy udać się na konsultację do internisty, który następnie może skierować nas do neurologa lub poradni leczenia bólu. Wizyta u lekarza może się również okazać niezbędna w przypadku nawracających migren, charakteryzujących się brakiem wyraźnego umiejscowienia, tętnieniem i promieniowaniem, np. do oka czy szczęki czy nadwrażliwością na światło i hałas. Migreny często też poprzedzane są tzw. aurą, czyli zaburzeniami widzenia, objawiającymi się rozbłyskami jasnego światła, "latającymi" przed oczami figurami geometrycznymi itp.

 

 

 

 

Większość bólów głowy jednak to bóle związane z napięciem mięsni lub wywołane przez określone sytuacje. Jedną z jego przyczyn może być zmęczenie oczu, prowadzące do nadwerężenia ich mięśni i osłabienia wzroku. Ból umiejscawia sie wówczas najczęściej nad lub za gałkami ocznymi. Aby mu przeciwdziałać, podczas pracy przy komputerze lub czytania róbmy krótkie przerwy albo wykonujmy ćwiczenia rozluźniające mięśnie wzrokowe, polegające na naprzemiennym wpatrywaniu się szeroko otwartymi oczyma w punkty daleko i blisko umiejscowione. Gdy jednak jest na to za późno, połóżmy się w ciemnym i wywietrzonym pokoju na 10-15 min lub chociaż zasłońmy oczy dłonią, albo zakryjmy je kompresem ze świetlika czy też z wyciągu z herbaty.

 

 

 

Ból głowy spowodować może także nadmierne napięcie mięśni karku. Pomoże wtedy lekki masaż szyi i grzbietu albo ciepła kąpiel z dodatkiem relaksującego olejku aromatycznego, np. sosnowego. Pamiętajmy jednak o dobraniu wygodnego krzesła oraz jego odpowiedniej regulacji, tak byśmy w czasie pracy przy biurku nie musieli sie pochylać.

 

 

 

Czynnikiem wywołującym ból jest także stres, powodujący tętniący ucisk w skroniach, z czasem opanowujący całą głowę. Aby mu przeciwdziałać, należy unikać tłumienia emocji i starać się rozładowywać je na bieżąco, np. poprzez wysiłek fizyczny. Korzystne będzie także zapewnienie sobie dużej ilości snu, łykanie magnezu i picie uspokajających herbat ziołowych, np. z melisy. Pomoc doraźną stanowić może krótka drzemka w ciemnym pokoju i chłodny kompres na skronie. Meteoropatom zaś warto polecić kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego lub rozmarynowego oraz w okresach przesileń unikanie przemęczenia.