Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • PROMOCJA! Darmowa dostawa już od 300 zł
    szczegóły
    Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Jak sobie radzić z syndromem dnia następnego

Anita Kazmiruk
Utworzono: 2014.01.02
Doceń i poleć nas
0
0

Ból głowy

Syndrom dni następnego powszechnie nazywany kacem, z niemieckiego Katzenjammer to zespół objawów takich jak, nudności, wymioty, bóle i zawroty głowy, które są następstwem nadmiernego spożycia alkoholu. Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym można uniknąć, bądź złagodzić te przykre dolegliwości, bez rezygnowania z zabawy przy ulubionych trunkach.

 

Zapobieganie

 

Wybierając się na zakrapianą imprezę, warto przygotować swój organizm do przyjęcia większej ilości alkoholu, by w ten sposób uniknąć przykrych dolegliwości związanych z kacem. Przede wszystkim należy odpowiednio nawodnić organizm, wypijając około 1,5 litra niegazowanej wody, co ułatwi późniejsze oczyszczenie ciała z alkoholu. Kolejny warunek to zjedzenie co najmniej dwóch posiłków, najlepiej pełnowartościowych, które jednocześnie wzmocnią wątrobę, odpowiadającą za oczyszczanie organizmu oraz złagodzą przykre objawy związane ze spożyciem alkoholu.

 

W trakcie spożywania

 

Należy pamiętać o tym, by nie mieszać różnych gatunków alkoholi oraz, by na bieżąco uzupełniać poziomo wody w organizmie, który spada wraz ze spożywaniem trunków. Wskazane jest również ograniczenie ilości wypalanych papierosów, gdyż nikotyna potęguje stan zatrucia alkoholowego. Ponadto, lepiej unikać podjadania chipsów, orzeszków, słonych paluszków i innych przekąsek podrażniających żołądek. Bardziej korzystne okaże się zjedzenie mięsnych potraw, ogórków kiszonych, czy innych warzyw.

 

Dnia następnego

Jeszcze przed położeniem się spać, warto wypić co najmniej jedną szklankę wody z cytryną, która zmniejszy kwasowość żołądka i złagodzi objawy nadmiernego spożycia alkoholu. Jeśli po przebudzeniu odczuwamy przykre objawy związane z nadmiernym spożyciem, najlepiej zacząć dzień od letniego prysznica, a następnie zjeść lekkostrawne śniadanie, np. musli, owoce. W ciągu dnia warto pić herbatę miętową lub wodę z miodem, który dzięki zawartości fruktozy wspomaga metabolizm i oczyszczanie ustroju. Z kolei spożywanie soków uzupełni niedobory witamin i wzmocni organizm. Można również sięgnąć po kefir, który wspomaga wchłanianie cukrów, wypłukanych z organizmu przez alkohol. Natomiast na obiad poleca się ciepłą, lekką zupę, np. rosół, albo pomidorową. W ciągu dnia, jeśli sprzyjają temu okoliczności, dobrze jest się zdrzemnąć, gdyż w czasie snu organizm najszybciej i najlepiej się oczyszcza. Ponadto, sprzedaży dostępne są tabletki regulujące metabolizm alkoholu, które niwelują dolegliwości związane z kacem. Leki te najlepiej przyjąć przed snem lub zaraz po przebudzeniu.