Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Jak rozsądnie pić alkohol?

Marta Mleczek
Utworzono: 2013.11.06
Doceń i poleć nas
0
0

Kobiety pijące alkohol na imprezie

Od czasu do czasu każdy z nas może sięgnąć po alkohol i wcale nie musi być to szkodliwe dla naszego zdrowia. Udowodniono, że regularne i umiarkowane spożywanie trunków procentowych, zwłaszcza czerwonego wytrawnego wina obniża poziom złego cholesterolu LDL, a także pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, pomagając radzić sobie z codziennymi stresami. Należy jednak zachować pewną rozwagę, by zabawa przy alkoholu nie skończyła się nieprzyjemnym zatruciem.

Najważniejsze, by zachować umiar. Szczególnie kobiety powinny uważać na to, by nie wypić za dużo, gdyż stężenie alkoholu w ich organizmie po spożyciu takiej samej ilości drinków jest o ok. 40% wyższe niż u mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ panie są zwykle lżejsze od panów, a w ich ciele znajduje się więcej tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie - wody, przyczyniającej się do gromadzenia procentów i silniejszego kaca. Również estrogeny nie sprzyjają zachowaniu trzeźwości, gdyż przyśpieszają wchłanianie alkoholu, zaś stosowanie tabletek antykoncepcyjnych utrudnia jego usuwanie.

Niezależnie od płci, idąc na imprezę powinniśmy być najedzeni. Upijemy się wtedy znacznie wolniej niż na "pusty żołądek". Najlepiej by w posiłku znajdowało się dużo białek oraz przede wszystkim tłuszczy, które spowolnią wchłanianie alkoholu. Aby ograniczyć ilość kalorii, możemy zrezygnować z węglowodanów, których i tak dostarczymy sobie w postaci trunków. Warto również przekąsić coś w trakcie wieczoru. Można też, szczególnie następnego dnia rano wspomóc swój organizm suplementami diety, bogatymi w witaminy z grupy B i C oraz potasem, którego dużo znajduje się chociażby w soku pomidorowym czy bananach.

Bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów w trakcie oraz po piciu alkoholu. Unikniemy dzięki temu odwodnienia organizmu i przykrego bólu głowy. Nie wskazane są jednak napoje gazowane, ponieważ zawarty w nich dwutlenek węgla sprawi, że szybciej będziemy pijani. W żadnym razie nie łączmy trunków z lekami. Bądźmy również ostrożni z kawą, bo chociaż poczujemy się dzięki niej przez moment odrobinę przytomniejsi, to w rzeczywistości zawarta w niej kofeina również przyspiesza przenikanie procentów do krwioobiegu.