Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • PROMOCJA! Darmowa dostawa już od 300 zł
    szczegóły
    Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Jak łagodzić bóle menstruacyjne?

Anita Kazmiruk
Utworzono: 2014.01.10
Doceń i poleć nas
0
0

Jak łagodzić bóle menstruacyjne

 

Bóle dolnej części brzucha tuż przed i w trakcie miesiączki są zjawiskiem naturalnym. Spowodowane są one skurczami macicy, wywołanymi przez hormony w celu usunięcia endometrium i rozpoczęcia kolejnego cyklu. Problem pojawia się, gdy są one tak silne, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Istnieją różne metody ich łagodzenia. Jednak gdy żadna z nich nie przyniesie wyraźnej ulgi, powinniśmy skonsultować się z lekarzem.

 

Podstawowym działaniem w przypadku wystąpienia bólów menstruacyjnych jest przyjmowanie leków przeciwbólowych. Zaleca się stosowanie tabletek na bazie ibuprofenu, które nie tylko łagodzą skurcze, lecz także hamują wydzielanie prostaglandyn, hormonów odpowiedzialnych za ich pojawianie się. Niewskazane są środki zawierające kwas acetylosalicylowy, gdyż wydłużają one czas trwania krwawienia. Ibuprofen można również zażywać profilaktycznie przez trzy dni przed początkiem okresu, co powinno zapobiec wystąpieniu dokuczliwych objawów. Na dwa tygodnie przed miesiączką wskazana jest także suplementacja witaminy E, która rozrzedza krew i łagodzi dolegliwości związane z menstruacją. Pozytywnie wpłyną również leki i ziołowe napary rozkurczowe. Herbatki z rumianku rzymskiego, nagietka, ruty, liści maliny czy kaliny należy pić na kilka dni przed spodziewanym początkiem okresu.

Kiedy bóle już nas dopadną, możemy zastosować ciepłe okłady lub masaże. Bolące podbrzusze najlepiej delikatnie masować z użyciem olejku lawendowego, którego zapach działa relaksująco. Zwróćmy też uwagę na to, co jemy w tym czasie. Unikajmy potraw ciężkostrawnych i wzdymających oraz słodzonych i gazowanych napojów, które mogą wzmóc poczucie dyskomfortu. Zachowując umiar, możemy uciec się do ciepłej kąpieli, jednak nie za długiej, gdyż mogłaby ona spowodować krwotok. Choć generalnie wysiłek nie jest wskazany, warto również wypróbować niezbyt obciążające ćwiczenia jogi, które pomagają niektórym kobietom.