Ta witryna korzysta z plików cookie. Możesz określić warunki dostępu w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Wczytywanie...
  • PROMOCJA! Darmowa dostawa już od 300 zł
    szczegóły
    Kupujesz na firmę? Skontaktuj się z nami
    szczegóły
Kategorie

Dlaczego warto pić soki?

Anna Pytel
Utworzono: 2013.04.10
Doceń i poleć nas
0
0

Soki owocowe w szklankach

Specjaliści z zakresu żywienia radzą by codziennie zjadać aż pięć porcji owoców i warzyw. Jednakże nie zawsze mamy czas i możliwości by dostarczyć organizmowi aż tyle porcji produktów roślinnych zwłaszcza gdy żyjemy w pośpiechu. W najlepszym wypadku chwytamy jabłko lub banan i poprzestajemy na tym, ale tak samo jak ilość spożywanych owoców i warzyw ważna jest ich różnorodność. Jak więc zapewnić sobie i rodzinie codzienną dawkę owoców i warzyw w odpowiedniej ilości i pamiętając o zróżnicowaniu? Z pomocą przyjdą nam soki owocowe i warzywne.

Oto kilka powodów dla których warto pić soki.

 

Bogactwo witamin, minerałów i wulkan energii

Od dawna wiadomo, że owoce i warzywa mają w sobie mnóstwo witamin i minerałów. Te wszystkie składniki znajdują się także w sokach. Jednak organizm łatwiej przyswaja płyny, gdyż nie traci energii na trawienie stałych elementów. Dlatego też soki dostarczają organizmowi więcej energii do pracy i nauki, niż owoce czy warzywa w postaci stałej, przy których spożywaniu sporo energii organizm musi zużyć na trawienie. Poza tym dzięki temu, że łatwiej jest nam strawić soki po spożyciu takiego napoju czujemy się lekko.

 

Pozwalają na dowolne mieszanie składników

Przy wyborze soku możemy mieszać dowolnie jego składniki, gdyż smaki i zapachy mieszają się i nie musimy się specjalnie zastanawiać co do czego pasuje. Zwykle jednak nie mieszamy owoców z warzywami (tu wyjątkiem są marchew i jabłko, które pasują do każdej mieszanki). Dowolne stwarzanie kompozycji warzyw i owoców jest szczególnie ważne w żywieniu dzieci. Często owoc czy warzywo nie jest akceptowane przez dziecko wyłącznie z powodu jego nieatrakcyjnego wyglądu czy konsystencji. W soku możemy przemycić do diety dziecka niemalże wszystko, nawet to, co wygląda niezbyt zachęcająco na talerzu.

 

To, co trudno zjeść łatwiej wypić

Konsystencja soku ma szczególne znaczenia dla osób po zabiegach chirurgicznych dotyczących jamy ustnej. Poza tym osoby z ubytkami w uzębieniu czy osoby z aparatami ortodontycznymi spotykają wiele przeciwskazań dotyczących spożywanych produktów gdyż ciężko je pogryźć i osiadają na zębach i aparacie. Mimo iż uwielbiamy truskawki czy owoc granatu spożywanie ich bywa kłopotliwe, jednak w postaci soku możemy je bez problemu konsumować.

 

Szybka i praktyczna przekąska do szkoły czy pracy

W codziennym pośpiechu i krzątaninie ważna jest także praktyczność przechowywania produktu oraz jego ogólna dostępność. Coraz częściej na półkach sklepowych widzimy gotowe mieszanki świeżych soków z owoców i warzyw, które idealnie się nadają na przekąskę w szkole czy pracy. Oczywiście najlepiej jest je przygotowywać samodzielnie w domu, ale jeśli nie mamy na to czasu sok ze świeżo wyciskanych owoców lub przecier będą doskonale się nadawały do uzupełnienia energii w ciągu dnia.